Petit déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points


Déjeuner

2 tranches blanc de poulet...1.5 points
salade...............................0 point
2 tomates..........................0 point
5 petites asperges..............0 point
5 olives verte.....................0.5 point
2cs fromage blanc..............0.75 point


gouter

1 café..............................0 point
1 petite banane................1 point
2 biscuits.........................2 points


Diner

50g de merlu...................1 point
2cs de riz........................1 point
4cs de fromage blanc 0%..1.5 points
1 petite banane...............1 point
1 orange.........................0 point


Total des points 16.75/26

Oups menu mal géré, c'est vrai que j'ai eu faim jusqu'à 16 heures et pour le diner, j'avais prévu de manger plus mais j'ai beaucoup de mal avec le poisson...

Et oui, ce matin j'ai craqué.


Je n'ai pas pu attendre vendredi pour me peser, je suis montée sur la balance ce matin !!! Et déjà -1kg. Ça m'a fait super plaisir, même si je trouve que c'est un peu rapide, 1kg en deux jours !! Mais on moins ça me motive !!!

J'ai un peu de mal surtout quand les enfants goutent, mais quand je vois cette photo de moi. Y'a pas, il faut vraiment que je perde et j'ai envie de me revoir "belle". Et je ne dois pas oublier que ma santé est en jeux, je ne peux pas me permettre qu'il m'arrive quelque chose, j'ai quand même mes 3 loulous qui ont besoin de moi.


Je suis tombée sur un bouquin WW en cherchant autre chose, dedans j'ai pleins de recettes et certaines n'ont pas l'air d'être mauvaises. En plus il y a des menus pour 18 points mais il me suffit de rajouter 1cs d'un aliment ou même un aliment et j'arriverai à mon nombre de points.

Pour le moment je reste motivée, ça serait dommage de ne plus avoir de motivation seulement au bout de 3 jours.

Je tiens bon !!!!

Petit déjeuner

cacao..............................0 point
200ml de lait...................2 points
4 biscottes......................3 points
2cc de margarine.............1.5 points



Déjeuner

4 bâtonnets de poisson....1 point
100g de cœur.................2.5 points
4cs petits poids...............2 points
1/8 camembert allégé......1 point


2 cafés...........................0 point



Diner

Carottes râpées.............0 point
Panés dinde/fromage.....5.5 points
3cs purée......................3 points


Total des points : 21.5/26

Je viens de calculer mon juste poids (http://www.elle.fr/elle/minceur/outil/le-juste-poids), il est de 73 kilos. Mon objectif se situe entre 70 et 75 kilos. Je ne me suis donc pas trompés.


Calcul de mon IMC, (http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Tests/Fiche.aspx?doc=massecorpo_ts)ça m'a fait peur !!!

Il est de 38.9 DONC : Obésité, classe 2. Les risques que vous souffriez de problèmes de santé de tous ordres (cardiovasculaire, métabolique, respiratoire, digestif, hormonal et cancérologique) sont très élevés. Un changement des habitudes de vie et une consultation sont fortement recommandés pour retrouver la santé.

Finalement, j'aurais dû me prendre en main bien plus tôt. Mais je n'en trouvais pas la force et le courage. Tous ces régimes à répétition et l'effet yoyo me faisaient tellement peur.
Aujourd'hui, je me lance dans une grande aventure qui j'espère me donnera satisfaction.

Moi avant mon aventure WW.


Cela met difficile de mettre ces photos sur le blog, mais c'est aussi pour moi une façon de prendre conscience de mon corps, de me voir tels que je suis.

Ainsi, j'espère être encore plus motivée.

Petit Déjeuner

200ml de lait...................2 points
1cc cacao........................0 point
1/2 sucre........................0 point
4 biscottes......................3 points
2cc margarine.................1.5 points
1 orange.........................0 point



Déjeuner

Concombre.....................0 point
2 tches jambon blanc.......3 points
2 pdt à l'eau...................1 point
1cc vinaigrette allégée.....0.5 point
50g gateau chocolat........5 points



Diner !

Salade verte..................0 point
4 asperge.....................0 point
8 bâtonnets de poisson..2 points
2 oeufs........................4 points
yaourt WW...................0.5 point

Et voilà ma première réglette...

Coucou,


Voilà j'ai décidé de créer ce blog en même temps que mon premier jour de régime WW.
Je suis maman de 3 magnifiques enfants, mais ils ont "une grosse maman".
Après chaque grossesse, j'ai repris tous les kilos que j'avais perdus aux accouchements. Aujourd'hui, je suis arrivé à un stade de ma vie ou je ne peux plus me regarder dans la glace et quand on franchit la barre des 100kg, on se dit que l'on va redescendre, mais non.


Aujourd'hui, je pèse 106kg3 et il est grand temps pour moi de prendre en main. Je vais donc laisser mes problèmes familiaux de coté, car je me mets à manger quand ça ne va pas. Et c'est parti...


Mon premier objectif : perdre 10 kilos pour commençait. avec une moyenne de 1.2kg par semaine.

Deuxième objectif : maintenir une moyenne de 1kg par semaine jusqu'à 80kg.

Troisième objectif : atteindre un poids à 75 kg et le stabiliser.


Je sais que ça ne pas être facile, mais cette fois il en va aussi de ma santé, alors je tiendrais bon.



BON COURAGE A MOI