Petit déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points


1 café...............................0 point

Déjeuner

Cordon bleu......................5 points
Purée...............................2 points
1 yaourt au fruit................2 points
1 café..............................0 point



Diner

1 escalope de dinde.............2 points
sauce crème fraiche allégée..1 point
2 pommes de terre vapeur.....2 points
1 yaourt WW........................0.5 point



Total des points : 21/26

Petit déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points
1/2 pamplemousse.............0 point



Déjeuner

Salade verte......................0 point
2 tranche blanc de poulet....1.5 point
1 œuf...............................3 points
cœur de palmiers..............0 point
4 asperge........................0 point
1/4 fromage allégé...........2 points
1 yaourt au fruits..............2 points
10 olives verte.................1 point




Diner

Maïs..............................4 points
2 œufs dur....................4 points
6 asperge......................0 point
cœur de palmiers...........0 point
fromage de chèvre.........2 points



Total des points : 27/26 Oups 1 point de trop !!! Ca change d'habitude je n'en ai pas assez !!!

-2.9KG en 15 jours...

Coucou,

Oups, ça fait un petit moment que je n'ai pas noté mes menus, mais ce n'est pas pour ça que j'ai arrêté de faire attention. La semaine dernière mon homme était à la maison ainsi que mon beau père. Je n'ai pas pas pu venir aussi souvent que je voulais sur le PC.

Je tiens bon, c'est un peu difficile surtout quand les enfants mangent des cochonneries devant mon nez !!! La semaine dernière mon fils m'a mit une chips sous le nez en me disant "maman tu la veut, regarde, c'est une double". Mais je n'ai pas craqué, c'est lui qui l'a mangé. Pour le moment je peux dire que je suis fière de moi, j'espère tenir encore longtemps.


Bonne journée à tous.

Petit déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points
1/2 pamplemousse.............0 point



Déjeuner

2 pommes de terre vapeur..1 point
Blancs de dinde en
paquets ww........................3.5 points
1/10 baguette....................1 point



Diner

Pêches au thon ww............2.5 points
Crevettes créoles ww..........3 points
Potatoes légères ww..........2.5 points



Total des points : 20/26

Petit déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points



Déjeuner

salade verte......................0 point
concombre........................0 point
carotte..............................0 point
vinaigrette........................1 point
5 olives verte....................0.5 points
2 tranches blanc de volaille.1.5 points


Gouter

2 cookies ww......................3 points



Diner

2 oeufs à la tomates...........4 points
4 cs fromage blanc 0%........1.5 points





Total des points : 18/26

Petit déjeuner samedi et dimanche

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points



Déjeuner Samedi

Poulet en sauce..................points ???


Déjeuner dimanche

Sauté de porc...................points ????



Diner Samedi

Fondu...........................points ????


Diner dimanche

Salade verte ...............0 point
1 œuf........................2 points
1 tomate....................0 point
gésiers......................points ???






Pas de total de points pour ce week end !!!

Petit Déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points



Déjeuner

Salade verte......................0 point
1 œuf..............................2 points
asperges...........................0 points
10 olives...........................1 point
cœur de palmier................0 point
1 yaourt ww.......................0.5 point

Gouter
1 café.............................0 point

Diner

salade verte......................0 point
toast fromage...................4 points
cuisse de dinde.................2.5 points
1cs glace..........................1 point



Total des points 17.5/26 Pas de sensation de faim

Petit déjeuner

cacao.................................0 point
200ml de lait......................2 points
4 biscottes.........................3 points
2cc de margarine................1.5 points



Déjeuner

salade verte.......................0 point
10 olives vertes..................1 point
thon petite boite.................2 points
3 cs Maïs............................2 points
1 oeuf................................2 points
1/4 fromage.......................2 points




Diner

Steak haché 15%................5 points
100g de coquillettes............2 points
1 orange............................0 point



Total des points 22.5/26

Demain jour de pesé...

Juste une petite photo pour rêver.


Bonne soirée